きつねモモンガ回しの補足説明

阿部整骨院

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きつねモモンガ回しの補足説明

院長ブログ

2017/04/18 きつねモモンガ回しの補足説明

こんにちは、栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒の阿部整骨院院長の阿部洋志です。

 

狐モモンガ回しの説明を申し上げます。

 

 

前の記事では

 

説明が足りなかった部分を補足します。

 

 

まず、2本の手で

 

狐の形をつくります。

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そして狐観覧車を行うイメージで

 

観覧車が上がっていくように

 

2本の腕を同時に

 

下から上に円を描くように挙げていき

 

観覧車の頂上で停止します。

 

 

次に両手を伸ばし切った状態から

 

肘を外側に開きながら

 

モモンガストレッチのポジションを取ります。

 

この時

 

肘は90度くらいにします。

 

 

そして次は

 

肘先が外を向いたまま

 

床と平行になった二の腕を

 

肩の関節を中心軸にして

 

後ろ回りに回転させます。

 

 

この時、肘を曲げる角度は

 

90度以下にします。

 

 

これを数回繰り返します。

 

 

簡単な方法なので

 

ぜひやってみてください。

 

 

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