肩を痛めないための2つの注意点

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肩を痛めないための2つの注意点

院長ブログ

2017/05/12 肩を痛めないための2つの注意点

こんにちは、栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒の阿部整骨院院長の阿部洋志です。

 

 

肩の関節が固い人のために

 

肩を痛めないための2つのポイントを

 

申し上げます。

 

 

1つは、いきなり肩を挙げないこと。

 

肩(腕)を上げるときには

 

前に伸ばすように肩を上げていくこと。

 

 

もう1つは

 

肩甲骨を最初に動かし始め

 

次に肩の関節を動かすこと。

 

言い換えれば、肩甲骨を動かして

 

遅れて肩を動かすようにすることです。

 

 

ついでに申し上げますが

 

出来れば最初に

 

骨盤の仙腸関節から動かすことです。

(そのために、骨盤に関節の圧力をかけておくことです)

 

 

肩を痛めないよう予防のため

 

上の2つのことをご案内しました。

 

 

 

 

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