手っ取り早く腰痛を楽にする方法

阿部整骨院

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手っ取り早く腰痛を楽にする方法

院長ブログ

2017/08/23 手っ取り早く腰痛を楽にする方法

こんにちは、栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒の阿部整骨院院長の阿部洋志です。

 

手っ取り早く腰痛を楽にする方法を申し上げます。

 

 

1.骨盤ベルトをする。

仙腸関節に圧力をかける。

 

2.仰向けに寝て

 

膝を伸ばしお皿と足首が天井方向を向けたまま

 

踵や母趾球、小趾球で壁を押し返す。

 

3.下部の肋骨をしめながら

 

息を吐く。

 

 

阿部整骨院

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