どこでもできる体を痛めにくくする方法

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どこでもできる体を痛めにくくする方法

院長ブログ

2017/10/19 どこでもできる体を痛めにくくする方法

こんにちは、栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒の阿部整骨院院長の阿部洋志です。

 

どこででもできる

 

体を痛めにくくする方法をお伝えします。

 

 

それは、てのひらの腱を

 

いっぱいに張ることです。

 

 

手の指を広げ

 

指先がしびれるくらい

 

手のひらから指先まで張ることです。

 

 

朝起きたばかりも

 

てのひらの腱を張ってから

 

起きだすことをお勧めします。

 

 

できればその際

 

仰向けになったまま

 

踵を伸ばすようにして

 

足裏や膝裏の腱(すじ)を

 

張るようにしてください。

 

 

これだけでも

 

軽やかに起きることができるはずです。

 

寝違えを起こしやすい方も

 

この方法をどうぞお試しください。

 

 

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