あまりやりすぎない方が良い運動(ストレッチ)

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あまりやりすぎない方が良い運動(ストレッチ)

院長ブログ

2019/08/31 あまりやりすぎない方が良い運動(ストレッチ)

こんにちは、栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒の阿部整骨院院長の阿部洋志です。

 

あまりやりすぎない方がいい運動を申し上げます。

 

股関節で言えば

 

内ひねりです。

 

座り方で言えば、横すわりです。

 

 

腿が内側にひねられると

 

お尻の筋肉が伸ばされ過ぎて

 

股関節やひざを痛めたり

 

腰痛のもとになります。

 

 

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