ストレッチのデメリットは?

阿部整骨院

0288-26-5665

〒321-1274 栃木県日光市土沢557

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ストレッチのデメリットは?

院長ブログ

2019/12/13 ストレッチのデメリットは?

こんにちは、栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒の阿部整骨院院長の阿部洋志です。

 

ストレッチのデメリットについて申し上げます。

 

ストレッチのデメリット(欠点)は

 

一生懸命やり過ぎると

 

関節が動き過ぎ、不安定になることです。

 

ハイパーモバイル、過可動性になってしまうことです。

 

 

周りのすじがしっかり働く人であれば問題がないのですが

 

関節が緩いと力がまとまらなかったりロスしたり

 

かえって捻挫をしやすくなります。

 

安定した強靭な動きができなくなることもあります。

 

 

もう1つは、すじが緩みすぎて

 

メンタル面でも緊張が解けすぎてしまうことです。

 

スポーツでは戦闘モードになるべきところが

 

必要な力が入らなくなってしまうのです。

 

戦いの場ではリラックスのし過ぎは

 

敗北や競技力の低下につながるのです。

 

 

だから当院では

 

アクティブなストレッチをして

 

すじを伸ばしすぎないよう

 

お勧めしています。

 

 

阿部整骨院

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